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关于压力相关硕士毕业论文,与新时期教师如何化压力为动力相关论文范文文献

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关于新时期教师如何化压力为动力的开题报告范文
关于压力相关论文范文文献
817;年来,绝大部分学校实行了聘任制,教师不再是铁饭碗,老师们担心被解聘,工作压力也越来越重.教师们存在着调整自身不良情绪的压力、?#20063;?#21040;快乐的压力、疲劳过度对身体造成伤害的压力、收入不如其他行业的压力、学校升学?#22763;?#26680;的压力、为职称忙碌的压力;学生家长不理解教学方式的压力等.

(1)教师职业压力的形成.教师的工作不仅要向学生传授知识,还要培养学生优良的品质与个性.促进学生身心的健康发展.在知识突增、信息爆炸、大众传播媒介迅速发展的今天,教师在很多知识上不再比学生“闻道在先”,威信受到了一定的动摇和影响,由此产生一定的心理压力.他们的教育对象大多是90年代以后出生的独生?#20248;?在个性方面存在着许多?#27605;?如?#36816;健?#20219;性、依赖、孤僻、缺乏集体意识和劳动观念、意志薄弱等.同时,他们的自我意识觉醒早,?#36136;?#21040;多元文化的冲击和影响,思想困惑多,心理冲突多.教师工作中的难题增多了,已有的方法不能解决新的问题,新的理论和方法?#32622;?#26377;系统全面地掌握,因此造成教师的心理压力.


该文出处 http://www.gcudv.club/zhicheng/453887.html

社会经济发展过程中,脑体倒?#19994;?#33268;教师的心理失衡和心理压力.越来越富的大款与教师长期的?#29420;?#24418;象形成了鲜明的对比,超负荷的劳动付出、劳动创造出来的巨大的潜在价值、对社会发展所起的巨大推动作用与教师微薄的工?#36866;?#20837;形成了强烈的反差.

教育改革的问题,职称评 、教师聘任制、教师资格制、末位淘汰制等改革举措的确也会增加教师的压力.

从以上分析可见,教师承受的心理压力是很沉重的,过重的心理压力不仅不利于教书育人活动的进行,而?#24050;?#37325;影响了教师的身心健康.

(2)解决压力的对策.①树立信仰,培养积极的态度.对压力因素可以做出积极或消极的解释.压力的积极形式是你从工作中获得的最重要的东西.有一些证据表明,积极的压力(优质压力)?#38405;?#30340;健康有益处,而消极的压力(劣质压力)会有负面的影响.当然,?#34892;?#24773;况无疑是使人不愉快的,同时也?#34892;?#22810;情况只是需要自信、希望或幽默就可以将对这些情况的理解从消极的变为积极的.

有证据证表明积极的态度可以减缓压力.比里克斯(Blix)发现,认为自己能?#36824;?#29702;工作压力的教师会有更少的压力症状.因此,要管理压力症状的第一步是树立积极的信仰,相信你能够?#34892;?#22320;管理工作中的压力.实现这个目标的方法包括建立我们?#24515;?#21147;使自己保持良好状态的信心,正确地理解领导对工作业绩的兴趣,而不是将这?#20013;?#36259;看成是威?#19981;?#20405;扰.

②用来建立对压力的积极态度的方法.首先要评估自己对压力的信仰,重新理解那些超出教师本身控制的事情,将会为教师提供更多的机会.例如,如果你觉得某个班级总是在挑战对专业技巧和能力的认可,那么这种挑战也将会针?#38405;?你对教师的理解也会进一步拓宽.记住,在你得到提拔时,这?#24535;?#39564;的广度将为你带来很多优势.其次要保持信心和幽默感.西?#20260;埂?#32435;尔逊、伯克等都认为,这二者对于积极的压力来说都是非常重要的,可以使你的生活充满欢乐!

③?#30805;??#30805;?#22312;很多方面都对管理压力有帮助.从身体的角度来说,?#30805;?#20013;体内可以释放内?#20837;?这是一种天然的止痛药,使身体和精神上感到舒适.锻炼使神经系统达到平稀,包括松弛反应,这对于睡眠、消化以及消除忧虑和?#23396;?#38750;常重要,它可以使肌肉绷紧和松弛,缓解紧张感,从而完全放松.从心理上来说,通过锻炼可以使你的注意力集中于那些压力因素之外的东西,从而使你可以抛开忧虑和顾虑.从情感方面来说,?#30805;?#30340;许多形式都是快乐的,?#30805;?#23545;于任何性别的人来说都是一种有趣的活动.?#30805;?#20063;可以通过控制你的健康和幸福使你感觉到力量,在情绪上获得支持,而不再感觉像是个受害人一样.

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可以融合到日常工作中的?#30805;?#21253;括以下几种:

脚踏车:步行或骑车上班,或是部分路程步行或骑车,而不是开车或乘坐公?#27493;?#36890;.

?#37266;?#36367;步:爬楼梯,而不是坐电梯;挺直背部走路,这样可以使你的脚步感到轻松.

负重:通过适当的方式做两个一样的口袋.将你的物品、书本等东西均匀地放在这两个口袋里,让你的胳膊轻松驰垂在身体两侧,后背挺直,脚步放松.

有很多?#30805;?#21487;以在工作之外进行,如:瑜伽、太极、散?#20581;?#28216;泳、跳舞、溜冰、负重、跑?#20581;?#22242;体性?#30805;?#25331;击等.以上建议对于压力管理都有很好的作用,至少可以使你不会过于紧张.锻炼的方式越温和,在对释放压力提供的出口的?#34892;?#27963;动就越剧烈,在锻炼时,你可以释放所有的感受,而不是强化这些感受.

参加健身房或?#30805;?#35838;程是在休闲时间参加锻炼的一种好方法,但并不是参加定期锻炼的唯一方法.?#34892;?#38203;炼,只需要10分钟就可以完成的锻炼非常容易融合到你的日常工作之中.每天早晨在沐浴之前进行10分钟的锻炼,一周下来就可以有50分钟的锻炼时间,相当于每周上一堂体育课.即使每天只进行10分钟的锻炼,你也会发现在心情、精力和成就感方面立刻就有提高.还有一种时间更短的锻炼项目叫做“4 Minute Fitness,”它融合了太极、瑜伽、默想和古代气功,并结合了现代医疗理论、放松方法和动力技巧.研究表明,这种方法可以减少老师的压力,老师们在课程开始时和他们的学生一起练习取得了成功.


如何写压力一篇好的本科论文
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总之,教师职业的特殊性给教师心理带来了种种压力,这些压力一方面要依靠教师学会自我心理调节,提供自我支持,就一定能在新形势下走出不必要的心灵束缚.另一方面还?#20889;?#20110;社会各界对教师的关心与支持,让教师拥有一个良好的心态,使教师在“传道、解惑”的教学活动?#20889;?#32473;学生正面映像.

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